北海道千歳市リハビリの病院　出張介護予防教室アンドホクマンレク

（2017年2月28日 12:06）
みなさんこんにちは～(^^)/
北星病院非公認ゆるキャラのホクマンです！

昨日の2月27日はホクマンレクと健康教室の日でした～

リハビリの河端君と田中さんといっしょにお邪魔してきました～


今回は肩・頚の痛みとしびれについてお話させていただきました。
突発的な外傷以外の肩・頚部疾患は高頻度に姿勢の問題と肩甲骨周囲筋の
柔軟性低下が影響しています。
腹圧を高め、自動的に姿勢や柔軟性が改善する体操をご紹介し、
個人的に自慢の「立甲」も披露させていただきました。
僕自身が慢性的な肩こりやインピンジメント症候群になやまされた経験があり、
肩甲骨の柔軟性や腹圧を高めることで現在は再発もなく快適に暮らしています。
また、上半身の体操で歩行速度が速くなることもご紹介し、介護予防に必要な
歩行機能との関連もお伝えすることができました。

今回は全国大会も開かれている、人気のレク「棒サッカー」を行いました。
車いすの方も上司が不自由な方も一心不乱にボールをたたき、ゴールを目指していました。
やっぱり、全員参加・勝ち負けがわかりやすいレクは盛り上がります！
段ボールなどの簡単な素材で楽しめます。
みんなも全国大会目指して頑張ろう！