ランニング教室(速く走るための走りのドリル編)

(2020年2月17日 15:06)(活動報告)

令和2年2月13日(木)
ランニング教室(速く走るための走りのドリル編)を開催させて頂きました。

20200217スポーツ教室1.jpeg 20200217スポーツ教室2.jpeg
今回は当院の理学療法士4名(神、増田、渡邊、桶口)が担当致しました。


前半は座学を行い、ストライド・ピッチの向上に必要な事や意識すべきポイントを説明させて頂きました。


後半は走りのドリル(効率的に走るために必要な動き作り)を9種類ご紹介し、参加者の方々と汗を流しました。


1時間という限られた時間でしたが、皆様の熱量に圧倒され、私自身も沢山の事を学ばせて頂きました。


今後も地域の方々の怪我予防・パフォーマンス向上に貢献できるよう、尽力して参りたいと思います。


<次回のランニング教室>
テーマ:怪我せず強くなるための練習メニューの立て方
日時:4月30日(木)
場所:北星病院  リハビリテーション室
時間:18:00〜19:00

【お問い合わせ先】
0123-24-1121(内線135)
北星病院  リハビリテーション科
スポーツ教室係  神  直之(じん  なおゆき)

多くの方のご参加をお待ちしております!
通所リハビリブログ⑳ 節分イベント

(2020年2月 8日 10:12)(通所リハビリブログ)

みなさん、こんにちは!
北星病院通所リハビリ広報部です!
 
2月3日は節分でした。みなさん豆まきはしましたか?
邪気を払って、今年一年元気にケガや病気なく過ごせるようにしたいですね!
 
通所リハビリでは1月末から2月3日にかけて
節分イベントがありました!
 
20200208鬼①.JPG 20200208鬼②.JPG 20200208鬼③.JPG
みなさんの邪気を払うため
スタッフが日替わりで鬼に扮して登場!
かわいらしい女性の鬼と、大人も怖がるほど迫力のある男鬼…
 
20200208豆まき①.JPG 20200208豆まき②.JPG 20200208豆まき③.JPG
鬼の攻撃を受けながらも
みなさん必死に豆を投げていました。
 
20200208豆まき④.JPG 20200208豆まき⑤.JPG
20200208豆まき⑥.JPG 20200208豆まき⑦.JPG
笑顔あふれる楽しい豆まきになりました。
これで鬼も寄り付きませんね!!
 
20200208レク①.JPG 20200208レク②.JPG
3日にはみなさんでレクリエーションも行いました。
その名も「福豆ツムツム」!
30秒間の間に、椅子の上にお手玉を投げて
何個積み上げることができるかを競います。
チーム対抗戦にすることで、みなさん負けじと熱中されていました!
簡単なゲームですが、とても盛り上がりました☆
 
北星病院通所リハビリでは
季節の行事に合わせたイベントも随時開催しています☆
ご興味のある方は、ぜひ見学にいらしてください☆
以上、通所リハビリ広報部でした☆
北海道千歳市リハビリの病院 健康教室 フレイルについて

(2020年2月 6日 09:42)(活動報告)

1月の健康教室はフレイルの改善がテーマでした。

20200206健康教室.jpeg

フレイルは加齢に伴う心身の変化と社会的要因や環境的な要因が合わさることで生じます。

今回は実際に握力や歩行速度等を計測し、フレイル予防に有効な運動を参加者全員で行い盛り上がりました。


ご友人と食事やボランティアに参加するなど、社会的な関わりを持つことが出来ている方は健康寿命も長い傾向にあります。


寒い時期が続きますが、天気の良い日は外出し、多くの方と交流する機会を増やしてみてはいかかでしょうか。


次回の健康教室は2月27日(木)の開催となります。
テーマはサルコペニア(加齢による筋力低下)の予防についてです。

多くの方のご参加をお待ちしております!
北海道千歳市病院 出張腰痛予防教室 東千歳地区東丘白樺会

(2020年2月 4日 15:38)(活動報告)

出張腰痛教室
20200104教室1.jpeg
2月1日、東千歳地区の東丘白樺会様より御依頼を受け、出張腰痛教室に当院理学療法士の澤野、坂田で出張してきました。

内容は腰痛に関する基礎知識、姿勢チェック、運動、日常生活で気をつけるポイントのお話でした。
20200204教室2.jpeg
20名を超える参加者で、とても和気藹々とした雰囲気の中、教室を行いました。
腰痛を今まで感じたことがない方も数名おり、このような健康な地区が増えるよう、今後も地域貢献できればと思います。

最後にはお手製のお汁粉やお漬物も頂き、澤野、坂田共にお餅を4つも頂きました。
20200204教室3.jpeg
今後も出張腰痛教室や出張店頭教室等、随時お受付しておりますので、ご希望の方は是非ご連絡ください。

お問い合わせ先
固定電話︎0123-24-1121
封筒rihabiri@hokusei.or.jp
北星病院 リハビリテーション科
健康教室係 小川 哲広(おがわ てつひろ)
通所リハビリブログ⑲ マシンを使ったトレーニング

(2020年1月28日 15:00)(通所リハビリブログ)

みなさんこんにちは!
北星病院通所リハビリ広報部です。
 
冬に入り道路状況が悪くなり、外出機会が減っていませんか?
室内で運動ができたらいいけど、スペースもないしやり方もわからない…
そんな皆さん!!
北星病院通所リハビリでは、リハビリ以外の時間に運動できる
様々なマシーンが設置されています!
 レッグプレス①.JPG
たとえばコチラ!
レッグプレスという器具になります。
座った状態で足の曲げ伸ばしをすることで
足の筋肉を鍛えることができます!
 
エルゴ座位.JPG エルゴ立位.JPG
こちらはエルゴメーター!
自転車のような動きをする器具です。
背もたれがついたタイプもあり、バランスが不安定な方は
そちらでも同じような運動が可能です。
 
ニューステップ.JPG
こちらはNUSTEP(ニューステップ)という器具。
両手両足を一緒に動かすことができるため
麻痺や動かしにくい部分のある方でも
比較的簡単・安全に、全身の運動をすることができます。
 
紹介したものを含め、全部で8種類のマシーンがあります!
どの器具も負荷量や時間を調整できるため
自分の体にあった負荷で、無理なく運動することができます。
この冬、体力を落としたくない!という方、ぜひお試しください♪
 
なお体験ご利用も承っていますので、興味のある方はぜひ
北星病院通所リハビリセンター(0123-29-5035)までご連絡ください♪
以上、北星病院広報部でした!