北海道千歳市病院　運動能力UP教室②　瞬発力アップ編

（2019年6月 3日 15:09）
5月30日、小中学生を対象に、運動能力UP教室（瞬発力アップ編）が開催されました。



今回は当院の理学療法士 増田が講義を担当いたしました。

まずは前回のパワーポジションの復習から行いました。
パワーポジションは力の入りやすい姿勢を意味し、早く動き出すことや、接触時のバランスにも優れているといわれていましたね☆

ヒトは走行時、母指球（足の親指の付け根）で地面を蹴ることで、速く走ることができると言われています。

しかし、実際は小指側で地面を蹴っていることが多く、母指球で蹴っていても膝が内側に入る等、怪我をする危険も伴います。

今回の教室では、母指球で蹴るために必要な足のストレッチ・筋力トレーニング・その他注意点をご紹介させて頂きました。

運動前後で立ち幅跳び、切り返しスピードを計測しましたが、運動前後で記録の向上がみられておりました！


ぜひ日ごろの練習でも活用して、競技力や記録の向上に生かしてもらえたらと思います。

〈次回の運動能力UP教室〉
日時：7月11日木曜日
内容：敏捷性UP(素早く正確に動くコツ)について

次回が最終回となります。
第1〜2回の復習もあるので、興味のある方は是非ご参加下さい！

【お問い合わせ先】
0123-24-1121（内線135）
北星病院 リハビリテーション科 
スポーツ教室係  神 直之