ホクマンブログ | 北海道千歳市リハビリ病院　北星病院

（2019年9月26日 11:41）（）

9月4日
千歳市の企業連携プチゼミで産後ママ教室を開催させて頂きました。

産後6ヶ月までのお子さんを持つお母さんが対象で、妊娠中から産後の体のことを始めに、
今の自分の身体の状態をチェックしてみたり、運動や抱っこ紐の付け方を確認したりと盛りだくさんの内容となりました。

少しの時間でもリフレッシュの時間になって頂けたのならいいなぁと思います。

参加された方からは運動ができてスッキリした！またやりたい！
抱っこ紐の正しい付け方が知れて良かった！などたくさんのご意見を頂けました。

北星病院では産後ママ外来を開設しており、産後の腰痛や腱鞘炎、肩こりや生活指導を行っております。
気になる方は是非、一度お電話を！！

北海道千歳市病院　ホクマンキッチン　毎年恒例のピザ作りました

（2019年9月26日 11:28）（ホクマンキッチン）

9月20日ホクマンキッチンが行われました！！
今回のキッチンはピザです。

ホクマン農園で採れたバジルを栄養科でジェノベーゼソースにしてもらい、
ピザの材料として使いました。

そして、秋といえばきのこ！ということできのこのピザも作りました。

ピザは食べないなぁとお話していた患者様も出来上がったピザの美味しさに、絶賛の声でした！

きのこはダイエットや便秘解消にも役立つ食べ物だそうで、女性には嬉しい食材ですね！

けが予防とパフォーマンスアップのための出張スポーツ教室

（2019年9月26日 11:03）（活動報告）

令和元年9月14日（土）
千歳市スポーツセンター様から依頼を頂き、
「怪我予防・パフォーマンスアップのためのフィジカルチェック」について講演させて頂きました。

今回は当院の理学療法士3名(神、桶口、川村)が担当しました。

内容としては、初めに柔軟性・筋力・敏しょう性の3項目のフィジカルチェックを行い、
座学終了後に弱点克服の為のストレッチや筋力トレーニング等をご紹介させて頂きました。

当院では今後も出張でのスポーツ教室を承っております。

内容はご要望にお応えいたしますのでお気軽にご相談ください。

【お問い合わせ先】
0123-24-1121(内線135)
北星病院リハビリテーション科
スポーツ教室係神直之（じんなおゆき）

通所リハビリブログ⑫　赤い羽根共同募金感謝状

（2019年9月17日 15:16）（通所リハビリブログ）

皆さんこんにちは！
北星病院通所リハビリ広報部です。

以前ブログで、北星病院通所リハビリで行われたあじさい祭りのフリーマーケットにて
皆さまから寄付して頂いたお金を、千歳市の赤い羽根共同募金に寄付させて頂いたという記事を書かせていただきました。

北星病院通所リハビリでは、これまでにもイベントの際に募金を募り
寄付させて頂いたことがあるのですが…
今回の募金で、寄付金額の累計が10万円を超えたため
赤い羽根共同募金の方々から感謝状が届けられました！
感謝状.JPG

初めての寄付は、平成29年秋に開催されたもみじ祭りで約23,838円
2回目は平成30年のあじさい祭りで約44,415円
今年の6月に行われた『あじさい祭り』で、34,202円の寄付をさせていただきました。
30年②.JPG

それぞれのイベントでは、『値段のないフリーマーケット』を開催。
皆さん好きな商品を10円、20円、100円…お好きなお値段で購入し
そのお金をすべて募金とさせていただきました。
どのイベントでも大変好評いただき、毎回楽しみにしている方もいらっしゃいます。

寄付して頂いた募金の7割が千歳市へ、3割が北海道へ還元され
冬の高齢者宅への雪下ろし作業や、福祉施設の建設などにあてられるそうです。
楽しんで募金したお金が、また別の形で還ってくるという素敵なサイクルですよね☆
北星病院通所リハビリでは、今後も様々なイベントの機会をつかって
皆様の生活に還元できるような取り組みを行っていきたいと考えています！

北海道千歳市病院　出張健康教室inあずさ町内会

（2019年9月17日 15:04）（スタッフの活動）

9月13日金曜日
あずさ町内会から依頼を頂き、理学療法士の小川が転倒予防に関してお話しさせて頂きました。

参加者は40名を超え、介護予防への関心が高い地域なのだと感じました。
興味関心があれば他の地域へも伺いますので、いつでもご連絡下さい。

出張健康教室のお問い合わせはコチラ
（内容はご要望にお応えいたしますのでご相談ください）

【お問い合わせ先】
0123-24-1121（内線135）
北星病院リハビリテーション科
健康教室係小川　哲弘（おがわ　てつひろ）

北海道千歳市病院　ホクマンスタジオ　焼き芋ゲーム

（2019年9月17日 14:56）（スタジオホクマン）

9月11日（水）studioホクマンが行われました！
今回のstudioはレクリエーションです。

「焼き芋ゲーム」
たくさんの焼き芋の中から3本を選び、1番重い人の勝ち！というゲームです。
焼き芋は患者様とスタッフがコツコツ作った力作で、30本以上あります！！

特売品を選んでいるかのような白熱した戦いが繰り広げられ、
唯一の男性患者様も最後には車椅子から立ち上がり、負けじと重たい芋を選んでいました。

チーム戦では惜しくも2g違いで勝敗が決まりましたが、その僅差で盛り上がり、より楽しい時間を過ごすことができました！

このゲームは土日のレクリエーションとしても採用されそうな予感がします。

来月も楽しいstudioを開催したいと思います。

通所リハビリブログ⑪　前向きな自主練習とポイント制度

（2019年9月10日 11:29）（通所リハビリブログ）

みなさんこんにちは！
北星病院通所リハビリ広報部です！
今回は、7月から始まった新しい取り組みについてのお知らせです☆

皆さん、運動は好きですか？？
嫌いな人にとって、運動やリハビリって少し億劫になりますよね。

北星病院通所リハビリでは
リハビリを行う上で『自主性』と『意欲的に取り組むこと』を大切にしています。
せっかく運動するなら、嫌々やるのではなく
少しでも前向きに取り組んで頂きたいと思っています。

そんな思いから始まったのが
『自主訓練メニュー表』と『ポイント制度』です！！

自主訓練メニュー表は、担当スタッフが一人一人の利用者様と相談し
それぞれに合った自主訓練メニューを５つ決めます。

メニューの内容は人それぞれです。
集団での関わりが大事な方には「平行棒体操」や「レクリエーション」
基礎的な体力や筋力が必要な方には「マシーントレーニング」や「歩行練習」など
色々なメニューを組み合わせることができます。

利用者様は自分のメニュー表を見ながら課題を行い
終わったら、自分で表にチェックを入れていきます。
全てにチェックがつくよう、みんな頑張っています！！

また、利用者様の意欲をさらに増進しているのが『ポイント制度』です！
その日の課題をいくつクリアできたか、5点満点で点数をつけ
3か月の平均点が、ポイントとして加算されます。

景品.JPG

ポイントは、手作り品と交換することができ
みなさんお目当ての景品を目標に頑張っている方もいらっしゃいます。

マシーントレーニング.JPG

このメニュー表を導入してから、みなさん今までより
目標に向かって意欲的に取り組んで頂けるようになり
スタッフもうれしく感じています☆
最近は、人気のマシーンに人だかりができることも…！

このように北星病院通所リハビリでは
利用者様が自主的に課題に取り組めるような工夫をしています！
興味のある方はぜひ見学へ来てください☆
以上、通所リハビリ広報部でした！

北海道千歳市病院　理学療法士による健康チェック＠スーパー

（2019年9月10日 11:21）（活動報告）

9月5日
コープさっぽろ住吉店にて当院理学療法士による体組成計を使った健康チェックをして来ました。

参加者は50名を超え、大盛況でした。
立ち上がりテストも実施し、自宅で出来る運動のアドバイスもさせて頂きました。

他の商業施設からも声がかかっているようで、また何処かに出現するかもしれません。

今後の予防事業は随時ブログで更新します！

北海道千歳市病院　スポーツ教室　速く走るためのストレッチ教室

（2019年9月 5日 11:17）（活動報告）

令和元年8月29日(木)当院にてスポーツ教室を開催しました。

今回は当院の理学療法士6名が担当しました。

今回のテーマは『速く走るためのストレッチ』です！

ストレッチは身体を動かしながら行う「動的ストレッチ」と、身体を静止した状態で筋肉を伸ばし続ける「静的ストレッチ」の2種類に分けられます。

一般的に運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチが有効とされています。

今回はパフォーマンス向上効果もある動的ストレッチを7種類ご紹介させて頂きました。

動的ストレッチはウォーミングアップに適していますが、心拍数の増加によって疲れやすいため、こまめに休憩をとりながら(10〜15回程度)行いましょう！

次回の教室では、速く走るための筋トレをご紹介します。

【お問い合わせ先】
0123-24-1121(内線135)
北星病院リハビリテーション科
スポーツ教室係神直之(じんなおゆき)

多くの方のご参加をお待ちしております。

北海道千歳市病院　転倒予防教室　姿勢について

（2019年9月 2日 14:23）（活動報告）

8月29日木曜
転倒予防教室が開催されました。

今回のテーマは姿勢についてです

立っている姿勢についてですが、良い姿勢とは何か？を追求しました。

大事なとこは美しく、疲れにくく、動きやすいの3要素です。

来月の26日は姿勢の改善方法についてお話をして、実際に体操をしていきます！
お楽しみに！

【お問い合わせ先】
0123-24-1121（内線135）
北星病院リハビリテーション科
健康教室係小川　哲弘（おがわ　てつひろ）

多くの方のご参加をお待ちしております。

北海道千歳市病院　ホクマン農園のバジル収穫

（2019年9月 2日 14:17）（ホクマン農園）

8月27日
ホクマン農園で育てた大葉とバジルを収穫しました！

自宅で野菜を育てている皆さんは収穫の手際も良く、
あっという間にもぎ取りから選定、袋つめを終えることができました！！

収穫したバジルと大葉はホクマンキッチンや病院食にも使われるので、
どんな形で登場するのか楽しみですね。

北海道千歳市病院　回復期リハビリ病棟でホクマン祭り

（2019年9月 2日 14:02）（ホクマンキッチン）

8月23日ホクマン祭りが開催されました。
今年で3回目のお祭りとなり、スペースも拡大し、
スタッフも浴衣に着替えて、例年以上に盛り上がったホクマン祭りでした！！

患者さんと作った焼きそばやべっこう飴は大好評で、「おかわり！」の声もたくさん！
童心に帰って射的やヨーヨー釣りと楽しそうな患者様の姿に私たちスタッフまでも嬉しく、楽しく過ごすことができました。

最後に盆踊りもあればいいのにーとのご意見もあったので、来年は盆踊りも入れてみたいなぁーと思います！

通所リハビリブログ⑩　介護保険勉強会

（2019年9月 2日 13:48）（通所リハビリブログ）

皆さんこんにちは！
北星病院通所リハビリ広報部です。
全体写真.JPG

8月22日、北星病院通所・訪問リハビリスタッフ主催で
『介護保険についての知識を深める為の勉強会』を
病院スタッフを対象に行いました。

介護保険とはどんなものか？という基本的なところから
介護保険を使うと、どんなサービスを使うことができるか？
通所リハビリ・訪問リハビリではどんなことをしているのか？
など、実例を交えて紹介しました。

リハビリは病院の中だけのものではありません。
患者様が退院した後、どんなサービスを使うことができるのかを知っておくと
退院後の生活をしっかりイメージしたリハビリをすることができます。

今回の勉強会を通して、より地域に密着した
医療・リハビリに取り組んでいけると良いですね！
以上、北星病院通所リハビリ広報部でした！

北星病院 北星館だより

北星病院　北星館だより