足の指使えてますか？

（2021年11月15日 17:50）
こんにちは！
北星病院外来リハビリ班です。

皆さんは足の指がしっかり使えているでしょうか？

足の指の筋肉がしっかり働いていないと
転倒の原因となったり、扁平足とも関係してきます。
(木藤 2001)

足趾筋力と転倒の関係では
筋力が不足している状態では重心の移動が増加(ふらふらしやすい)
することが報告されています。
特に前後の重心の動揺が増加する傾向にあるようです。
(長谷川 2013)

皆さんは足の指を意識したことはありますか？

以下に、自宅で行える簡単なトレーニングを紹介させていただきますので
ぜひお試しください！

引用文献
①木藤伸宏　高齢者の転倒予防としての足指トレーニング効果　理学療法学　28（7）313-319 2001
②長谷川正哉 高齢者 にみられる浮き趾と足趾運動機能および姿勢制御 能力について 理学療法の臨床と研究 22，15-19．2013.