いわゆる肩こりと首の筋力
（2022年9月26日 17:13）
こんにちは！
北星病院外来リハビリ班です。

皆さんは肩こりはあるでしょうか？
症状を感じて病院にかかられる人の中でも肩こりが占める割合は多いと多いと言われています。
(ちなみに女性は肩こりがNo.1.です)

姿勢の不良(いわゆるねこ背)や筋肉量の少ない方も肩こりの原因の一つと言われています。
今回のキモとしては首の伸展筋(首を後に動かす筋力)の『持久力』の有無によって
肩こりがある人とない人で差があるというお話です。

うつ伏せに寝た状態でベッドから頭だけを出して2Kgのダンベルを何分支えられるか？といった研究があります。
結果としては、肩こりがない人は約6分30秒、肩こりがある人は約3分30秒耐えられたといった結果が報告されています。

職員で試行して見ましたが見事に基準の6分30秒以上耐えられることができました。
論文に載っている新しい検査方法などもまずは自分で試してみることが大事ですね！


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肩こりの過去記事です。　是非、参照ください！
↓
https://www.hokusei.or.jp/hokuman/2020/07/post-223.html

参考文献
厚生労働省 世帯員の健康状況
神田 他 若年女性の慢性肩こり有訴が頸部に影響を及ぼす因子 理学療法科学 35（4）：483–487， 2020