（2019年7月19日 09:13）（通所リハビリブログ）

みなさんこんにちは！
北星病院通所リハビリセンター広報部です。
 
今日は通所リハビリで行っている
『道の駅ツアー千歳or恵庭』のご紹介です。
 
通所リハビリでは毎年様々な場所へ外出レクに行っています。
今年は道の駅ツアーということで
千歳か恵庭の道の駅、どちから好きな方へ外出できるという企画です！
恵庭の道の駅に行くのは初めての試みなので
スタッフもドキドキです…。
 
この外出レクは
怪我や病気、体力の低下が原因で、外出機会が少なくなったり
1人で買い物に行くことが出来なくなった方・自信のない方に
スタッフと一緒に外出することで自信をつけてもらったり
達成感を感じて頂くという目的があります。
 
今年の外出レクも安全に行えるよう
マンツーマンの対応が必要な方には
スタッフがしっかり付いてサポート。
 
普段はいけないところに行けて皆さん楽しそうです♪
季節の花や野菜を見ることで季節を感じる事もできます。
参加された方は「恵庭の道の駅、初めてだったけどきれいだった」
「いろんな野菜やお花買ってきたよ」とご満足いただけたようです！
 
さぁ、次はどんなイベントが待っているのでしょうか？
お楽しみに～☆

（2019年7月18日 14:31）（）

6月27日に健康教室が開催されました。
今回のテーマはズバリ、「筋力トレーニング」です！


筋力は年齢とともに低下します。
加齢に伴う筋量の減少を「サルコペニア＝加齢性筋肉減少症」といいます。
80代の方は、30代の方と比べて半分程度の筋力しかなくなってしまうそうです。

運動不足でも加速的に低下します。
ヒラメ筋というふくらはぎの筋肉は若い人と高齢者で筋肉の太さに違いの少ない
筋肉ですが、歩けなくなった高齢者のヒラメ筋は筋委縮が著明になるようです！

筋力低下が進むと、転ぶ危険性が高まるだけではなく、
腰や膝などの関節痛の発症や進行、心肺機能の低下へ影響を及ぼします。
様々な健康問題に発展しますので、筋肉量の維持が健康に暮らしていくには大切です。

今回の教室では体幹、足に効果的に筋力をつける方法をお伝えしました。
高強度の筋トレであれば、週に2・3日の運動で十分です。
週に1度の筋トレでも、筋力維持効果が期待できます。
身体の状態に合わせて楽しく筋肉を作りたいですね！


次回の教室は、バランス能力についてです。

【お問い合わせ先】
0123-24-1121（内線135）
北星病院 リハビリテーション科 
健康教室係  小川　哲弘（おがわ　てつひろ） 

多くの方のご参加をお待ちしております。

（2019年7月18日 09:38）（活動報告）

7月11日小中学生を対象に、運動能力UP教室（敏しょう性アップ編）が開催されました。



今回は当院の理学療法士4名（神、山下、渡邊、増田）が担当しました。

今回の教室では、初めにパワーポジション（力を発揮しやすい姿勢）について説明し、敏しょう性向上のために必要な運動を行いました。

ラダーを使ったトレーニングや、プロアジリティ（方向転換）トレーニングを行うことで、運動前後で立ち幅跳び・切り返しスピードの結果の向上がみられておりました！

〈次回の運動能力UP教室〉
日時：8月29日木曜日
内容：速く走るためのストレッチ講座
対象：中学生以上

ご興味のある方は是非ご参加下さい！

【お問い合わせ先】
0123-24-1121（内線135）
北星病院 リハビリテーション科 
スポーツ教室係  神 直之 

（2019年7月13日 11:30）（通所リハビリブログ）

こんにちは！
北星病院通所リハビリセンター広報部です。
 
6月20・21日に開催されたあじさい祭りのフリーマーケットで
皆様から寄付して頂いた募金『34,202円』を
7月9日、千歳市の『赤い羽根共同募金』に寄付させていただきました。
 
赤い羽根共同募金に寄付された募金は
およそ7割が千歳市へ、3割が北海道へ還元されるようです。
小さいものでは、冬の高齢者宅への雪下ろし作業
大きなものでは、福祉施設の建設などにあてられるそうです。
 
今回で3回目の寄付となった募金ですが
この度、寄付金額の累計が10万円を超えたため
感謝状を頂けることになりました！
 
この取り組みを今後も続けていき
町全体が住みよい環境になるといいですね。
以上、通所リハビリ広報部でした！

（2019年7月 4日 15:58）（スタジオホクマン）

４月のホクマンスタジオは「魚釣り大会」を実施しました！


多くの患者様に参加して頂き、色鉛筆やクレヨンにて、色とりどりのお魚を作成してもらいました。

活き活きとした色のお魚や美味しそうな色のお魚達を青色のシートに散りばめて、魚釣りスタート！

勇ましい音楽に合わせて、竿を握りしめ、皆様たくさんのお魚を釣り上げることが出来ました。

たった１匹のイケメン顔のキラキラしたお魚を、見つけることは出来たでしょうか？！