（2022年8月20日 08:22）（）

こんにちは！４階リハビリチームです☆
今回は、５月～７月に患者様が協力して作成して下さった、季節の作品をご紹介していきます
５月には折り紙の「藤の花」と、貼り絵の「アヤメ」


６月には、貼り絵の「アジサイ」と「雨のモビール」


７月には「七夕の飾り」を作成しました☆☆☆




貼り絵は、色画用紙をちぎっており、他の作品の切れ端なども活用しています！
患者様から「余っているところ、もったいないねぇ」なんて言葉もよく頂くので、そのお気持ちを大切に、材料を無駄にせず、綺麗な作品になってくれるよう、作業活動を行っています(^^)

（2022年8月20日 08:13）（）

(感染対策として、マスク着用、３密回避、手指消毒を実施しています)






 

（2022年7月29日 16:13）（外来リハビリブログ）

（2022年7月29日 16:05）（外来リハビリブログ）

（2022年7月20日 16:53）（外来リハビリブログ）

こんにちは！
北星病院外来リハビリ班です。

本日のテーマは前回に引き続きダイエットです。

よくあるイメージで、ダイエットといえば
ランニングやエアロバイクなどの有酸素運動を取り入れる方が多いです。

脂肪の燃焼のためには一定時間の有酸素運動は有効と言われています。
しかし、筋トレに関してダイエットに必須と言って良いほどです。

なぜ？と言うことのキーワードとして『リバウンド』が挙がります。

せっかくやせてもリバウンドしたら悲しいですよね？
今までの苦労は何だったのかとダイエット前より太ってしまうことも…

最近の研究ではリバウンドしないためにどうするか？
どんなデータを見て管理していった方が良いのか？などが報告されています。

結論としてはカロリー制限に＋して有酸素運動のみではなく
筋トレも行った方がリバウンドが起こりにくいと言われています。(Miguel A.2021)





更にダイエットでカロリー制限を行うと大事な筋肉量も減ってしまうことがありますが
筋トレ(＋有酸素運動)を行ったグループは筋肉量に関しても減少していないといった結果となっています。



このことからもダイエットには筋トレが必須と言えると思います!