（2022年7月20日 15:47）（）

壁装飾レクを実施しましたよ！

 

手作業がお得意な皆さんの

ご協力を頂き次々と華やかなパーツが

出来上がっていきます！

 

手作業しながらの会話って

なんかいいですよね。

 

自然と漂う和やかな雰囲気の中

出来た作品がこちら！

 

紫陽花ちぎりえの完成です！

 

現在は、ここに笹の葉が

増えて短冊が飾られて

きています〜！

 

季節を感じるそんな1日でしたー！

（2022年7月20日 15:33）（通所リハビリブログ）

こちらは毎年恒例の『射的』です！
100点の的に狙いを定めて、真剣な様子で取り組まれていました(^^♪
上位3名には景品をプレゼントさせていただきました！
 

 

懐かしい駄菓子が当たる、『千本引き』の様子です！
欲しいお菓子が当たるようにとドキドキしながら紐を引くのは、いくつになっても楽しいものですね(^^)
「懐かしいね～」「これ好きなんだ～」と喜ばれていました♪

（2022年7月12日 15:28）（外来リハビリブログ）

(もちろん摂取カロリー、消費カロリーを考えた上で)

一気に体重を落とせなくて歯痒い思いをするかと思いますが

筋肉量が減少してしまうとリバウンドにもつながっていく可能性がありますので

健康的に減量していくためには徐々に落としていく意識も重要になってきます。

 

自分の失敗談があります。

一昔前に糖質制限ダイエットが流行った際に実施してみたところ

約20kg程体重を落とすことができたのですが、筋肉量や握力といった筋力に関しても

大幅に下がってしまうました。その後は徐々にリバウンドしてしまうこともありました。

 

言いたいこととしては健康的に筋力・筋肉量を維持したまま痩せていくためには

１ヶ月で数十キロ痩せました！はあまり良くないと言うことです。

 

今後も研究によって明らかになっている科学的なダイエット情報をお伝えしていきます。

 

 

参考文献

Garthe I, et al. Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Apr;21(2):97-104.

（2022年7月11日 10:36）（外来リハビリブログ）

（2022年7月11日 09:49）（外来リハビリブログ）

こんにちは！
北星病院外来リハビリ班です。
 
 
本日のテーマは背中の曲がり具合と認知症の関係です。
 
年齢を重ねてくると自然と背中が丸まってくる事があります。
また、筋力低下によっても筋性に脊柱を支える事ができなくなり
重力に負けてくる事で背中が丸まっていく事があります。
 
結論としては背中の丸まりと認知症は関係する可能性があります。
(特に男性では)
 
具体的な基準としてはレントゲン上で測定し判断します。
(今回はわかりやすく写真に線を引いています。)
首（頸椎）の骨の1番したの部分が骨盤の骨(仙骨)から離れてどれだけ
前側に偏位してしまっているかが重要になってきます。



男性50歳以上かつ 10cm以上離れている、70歳以上かつ 9cm以上、80歳以上かつ 7cm以上の場合、認知機能低下が起こっている可能性が高いと主張しています。
また、女性では50歳以上では年齢にかかわらず7cm以上の場合やはり認知機能低下が起こっている可能性が高いと報告されています。(Nishimura H 2022)
 
直接の因果関係は不明ですが背中が丸まってしまうことにより
運動機能の低下などとの関連も報告されていることから（佐藤）
活動量が低下した結果、認知機能への影響もあったのではないかと予測されます。
 
背中を伸ばす運動としては壁に背中を押し当てたり背中を伸ばした状態で1分ほど
深呼吸することから始めて見るのをおすすめします！
 
 
引用文献
①Nishimura H, Ikegami S, Uehara M, Takahashi J, Tokida R, Kato H. Detection of cognitive decline by spinal posture assessment in health exams of the general older population. Sci Rep. 2022 May 19;12(1):8460.
②佐藤 慎一郎 円背が地域在住高齢女性の身体機能・ADL・健康関連QOLに及ぼす影響 Vol.40 Suppl. No.2