（2024年6月19日 09:55）（通所リハビリブログ）

（2024年6月18日 12:58）（）

6/7 みどり台児童館で産後のお母さん方に向けた講座を行ってきました！今回の担当は、佐藤(作業療法士)と五十嵐(理学療法士)です！

今回は10組の親子に参加していただきました

生後1ヶ月〜8ヶ月のお子さまとご兄弟も何人か参加で、お子様が泣いた時には児童館やちとせっこセンターの先生たちがサポートに入ってくださります！

○産前産後の身体の変化について

○骨盤の歪みチェック

○骨盤底筋のお話

○簡単な運動

など、お話をさせていただきました！

 

最後にはお子様を抱っこした状態での「おしり歩き」！これが大変で、みなさんハーハー息が上がってました^ ^

今年度は、11月・2月とあと2回のぷちゼミ開催があります！参加の募集は開催時期が近づくと、広報ちとせに載りますので、ご興味のある方はチェックしてみてください

また、院内の産後教室や産後リハビリ外来など実施しております。お身体が気になる方はぜひ北星病院へご連絡ください！

（2024年6月 4日 16:45）（かわせみ）

かわせみ事業所の高波です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今年もはや半年が過ぎようとしていますね。月日の早さに驚きます‼
6月になりましたが・・・まだ朝晩の気温が低く暖房から卒業できない方が多いのではないでしょうか。
早く1日を通して暖かい気温になってほしいですね‼
 
今回は、寝たきりの原因となる「サルコペニア」「フレイル」についてお伝えしたいと
思います。
 
〇サルコペニアとは・・・
骨格筋量が減少し、筋力が低下した状態を指します。
40～50歳代になると骨格筋量が減少（筋委縮）していきます。
また、加齢に伴いホルモンバランスが崩れたり、慢性的な炎症を生じても骨格筋量は減少します。
 
〇サルコペニアの要因
加齢や疾患により、筋肉量や食事摂取量が減少することが要因です。
筋肉量の減少⇒運動量の減少⇒運動量の低下⇒食欲の低下⇒低栄養状態⇒さらに筋肉量が減少・・・と悪循環を引き起こします。
 
〇サルコペニアのセルフチェック
ふくらはぎの一番太い部分に、両手の親指と人差し指を合わせるようにして輪を作ります。
輪でふくらはぎを囲むことができない、または、ちょうど囲める方は問題なしです。
逆に、指がしっかりと重なる、またはふくらはぎの輪の間に隙間ができる場合は、サルコペニアの可能性が高い方です。
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　 

〇フレイルとは・・・
一般に身体が虚弱な状態を指します。
加齢と共に心身の活力が低下した状態で、発症すると要介護状態に進みやすくなります。
サルコペニアをきっかけにフレイルが進行していくこともあります。
 
〇フレイルの要因

1. 身体的要因：サルコペニア
2. 精神的要因：うつ病、認知症
3. 社会的要因：孤独、閉じこもり

1. 食事

2. 骨を強くするためにカルシウムを摂る

3. 口腔機能・栄養の改善

4. 運動

⇒

 
　〇ウォーキング
　　女性は1日あたり7000歩（早歩き15分）、男性は1日あたり8000歩（早歩き20分）以上歩くことが必要だといわれています。
 
食事や運動について、日常生活でできることを取り入れてみてはいかがでしょうか。
例えば・・・
外出はなるべく徒歩で出かける、階段があれば積極的に使用する、テレビをみながら筋トレなどの運動をする、家族や友人に会いに行く、催し物に行く等、外に出かけるきっかけを作るようにしましょう。
また、筋力が低下し元気がなくなり不安を抱えている方がいましたら地域包括支援センターや居宅介護支援事業所の介護支援専門員にご相談してみてはいかがでしょうか。
色々なアドバイスを受けることができます。
地域の健康教室への参加促し、運動、食事を見直す機会をつくる、原因に応じて、歯科や心療内科への専門機関へつなげる、ご本人の趣向に合った社会参加の機会をつくる等、色々な方法を提案してくれます。
歯科受診が大変な場合は、往診してもらい口腔内の環境を整えることも可能です。
サルコペニアやフレイルを予防し、皆さんの健康寿命を延ばしていきましょう。
 

（2024年5月30日 11:45）（通所リハビリブログ）

（2024年5月16日 08:31）（）

さて、今回は5月の壁装飾をご紹介します！！！今月も患者様からデザイン案をいただきましたよ〜（＾_＾）定期的に届けてくれています…⭐

こどもの日にちなんでこいのぼりがメインの下絵を頂きました☺色やどんな雰囲気で作ってほしいか希望も書いてくれています…^_^

 

今回はゴールデンウィーク中の特別レクとして、2日連続でわいわい作成しましたよ〜！



なかなか離床が進まなかった患者様も車椅子に乗車でき、ハサミでチョキチョキ…。。✨




↓今回の仕上がりはこちら⭐

迫力がありますよね！！！

作成日以外にも周りに金太郎や兜、お花たちをぺたぺた増やしていきました⭐

 

来月もたのしみです^_^

 

✨おまけ✨

ホワイトボードへ今日の記念日を毎日更新するのが習慣となっているのですが、最近は作業療法士の卵たちもお手伝いしてくれています…☺

画力対決をしていました…^_^

学生さんたちも朝から楽しくお手伝いしてくれて助かっています〜！！

 

以上、レクリエーション担当　作業療法士宮岡でした！