（2021年10月29日 17:55）（）

こんにちは。北星病院広報部です！

先日27日に北星病院託児所にて
ハロウィンパーティが
行われました！

そこで
当院非公認ゆるキャラ
ホクマンくん&ホクミンちゃんも
登場！元気いっぱいの子供たちの元へ向かいます！


託児所では、おばけや魔女に変身した
可愛い子供たちが！



最初はビックリして泣いてしまう子も
いましたが、すぐに打ち解け
一緒に北星館や通所リハビリセンターに向かい
大行進します！



お仕事中のお父さん・お母さんを見つけ笑顔で手を振りながら一生懸命歩きました！



「トリックオアトリート︎」
デイケアの利用者さんからお菓子をもらい、
お礼に子供たちの元気をプレゼントです！



可愛い子供たちの姿に
患者さんも利用者さんも職員も
癒されました！

昨年に続き、今年も大成功︎のハロウィンパーティなのでした！


以上、広報部小川でした♪

（2021年10月27日 14:59）（）

こんにちは！４階リハビリチームです(^^)

朝晩は冷え込むようになりましたねー！
ストーブが欠かせなくなりました…

先日、４階療養病棟にて、レクリエーション「ボッチャ」を行いました！

「ボッチャ」とは、９月に３階回復期病棟でもご紹介しましたが、パラリンピックの種目にもなっております！

「ボッチャ」は、個人戦、チーム戦どちらでも楽しむことができ、ルールも簡単♪

真ん中の白い球に向かって、赤い球、青い球を投球し、最終的に白い球に１番近かった方が勝ちです！



東京2020パラリンピックでは、日本人選手が金メダルを取っているんですよぉー！！



「ボッチャ」の球を実際に手にしてみると…
「お？思ったより重たいんだ」
「力加減が難しいねぇ」
などなど、色んな感想が聞かれました。



今回は、女性 対 女性、男性 対 男性の個人戦と、男女ペアのチーム戦で実施してみました。

それぞれの球は、思ったように転がってくれたり、くれなかったりで、
患者様からもスタッフからも「あぁぁー！！」「おおっ！」「あららー(笑)」など、思わず声が出ていました(^^)
参加して頂いた患者様はもちろん、見ていたスタッフも、とても楽しめるゲームでした！


企画は、作業療法士の秋山
次回はどんな楽しいゲームを企画してくれるのか、待ち遠しいですね(°∀°)

(※感染対策として、マスク着用、手指消毒、三密回避を実施しております)

以上、４階リハビリ 米田(まいた)でした～！

（2021年10月27日 14:45）（通所リハビリブログ）

みなさんこんにちは！
北星病院音楽療法士の青木梨央です。
 
先日、北星病院４階の入院患者様に対し、音楽療法を実施させていただきました。
今回の音楽療法のテーマが「音楽で季節を感じながら、身体を動かす」ということで、
感染対策を行いながらも、様々な活動を行いましたのでその様子をお伝えします。
 

まずはご挨拶ということで、「世界の国からこんにちは」を少し変えて、
「こんにちは、こんにちは、○○さん」と名前を呼びながら、タンバリンを鳴らして頂きました。
名前を呼ぶことは安心感にも繋がり、はじめは表情の硬かった方も少しずつ緊張が和らいだ様子でした。
 

この後の楽器演奏と体操に向けて「赤とんぼ」に合わせて指の運動をしました。
親指から指をおったり、グーチョキパーで指を動かしました！
 



皆さんにご好評だったのが「里の秋」のトーンチャイム演奏でした(^^♪
音色がとても心地よく、珍しい楽器ということもあり、とても反応が良かったです。
楽器を持ってみると重さもあり、演奏するだけで腕の良い運動になります！
 
【写真⑤】
歌詞の「囲炉裏」の言葉から、囲炉裏の写真を見て回想を促しました。
ご利用者様との会話では囲炉裏で「水を沸かした」や「魚を焼いたこともある」などのお話もありました！
昔を思い出すきっかけになり、懐かしむ様子もみられました。
 

こちらの写真はボディータオルを使った体操を「いい湯だな」で行った様子です。
ボディータオルの触り心地を感じたり、実際に体を洗う動作を取り入れることで楽しく身体を動かしました！
 

最後はクールダウンで「時の流れに身をまかせ」をスタッフが演奏しました。
トーンチャイム、ツリーチャイム、ピアノの癒される音を、体を揺らしながらリラックスした様子で聞いていました。
 
今回は音楽療法という非日常的な体験を通して、楽しみや喜びを感じ、気分転換や意欲に繋げられればと思い、実施させて頂きました。
音楽療法では楽しむだけでなく、あらゆる活動を組み合わせながら目的に合わせて行っています。
今後も音楽療法を様々な場所で、たくさんの方に提供していきたいと思っていますので、
ご興味のある方は、北星病院音楽療法士の青木までお声掛け下さい(^^)♪
 
以上、北星病院音楽療法士、青木でした！

（2021年10月25日 14:36）（外来リハビリブログ）

こんにちは！
北星病院外来リハビリ班です。

朝練です！

テーマは『殿部痛(でんぶつう)』です。

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの明確な原因がみられるものではなく
お尻の筋肉などが坐骨神経周囲で癒着や硬くなるなどして
お尻や脚に痛みが出るものがあります。

英語では『Deep Gluteal Syndrome (DGS)』
日本語では『深殿部症候群(しんでんぶしょうこうぐん)』
と言われています。(Luis 2016)

本日の朝練では腰からの神経の影響なのか
お尻周辺の筋肉などの影響によって症状が出るのかの
評価の練習を行いました。

次回も頑張ります！


引用文献
①Luis Perez Carro, Deep gluteal space problems: piriformis syndrome, ischiofemoral impingement and sciatic nerve release Muscles Ligaments Tendons J. 2016 Jul-Sep; 6(3): 384–396.

（2021年10月25日 14:25）（外来リハビリブログ）

こんにちは！ 北星病院外来リハビリ班です。

本日のテーマは『内転筋の肉離れの予防』です。

今回はふとももの内側にある筋肉にフォーカスします。
内転筋を痛めることはスポーツ選手では一定数います。

特にサッカー選手では多く、ボールをける動作での受傷が報告されています。

基本的予防の考え方として障害予防にはストレッチよりも筋力トレーニングの方が有効と言われています。 (Jeppe Bo Lauersen 2014)

柔軟体操などのストレッチも全く意味がないというわけでは ありませんが優先度としては筋力トレーニングによる障害予防が重要となってきます。

そんな中でおすすめなのが コペンハーゲンアダクションという運動です。

サッカー選手をもとにした研究で この運動を取り入れたグループと、一般的な運動のグループを比較してところ
コペンハーゲンアダクションを取り入れたグループの内転筋筋力が35.7％増加したと報告されています。

また、股関節外転筋力に関しても20.3％増加したと報告しています。(L Ishøi 2016)

やり方としては、肘を地面に着いてサイドブリッジになります。
もう一方の手は、腰に当てます。

パートナーが上側の足首と膝を両手で腰の高さで支えます。

この状態から地面に着いた脚を上側の脚に揃えるように持ち挙げながら同時に、上側の腰部も矢印のように上方へ引き上げるようにします。

3秒で降ろし3秒で引き揚げます。

週に2-3回6レップ2セットから始め、15レップ3セットを目指します。

上記で紹介した研究では8週間のプログラムで行っていました。

負荷が高い運動なので最初は無理せず回数を少なくしたり動く範囲を狭くして徐々に行ってみてください！

引用文献
①Jeppe Bo Lauersen The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials .Correspondence to Jeppe Bo Lauersen, Institute of Sports Medicine Copenhagen, Bispebjerg Hospital, Building 8, 1. Floor, Bispebjerg Bakke 23, 2400 Copenhagen NV, Sealand 2400, Denmark.
②L Ishøi Large eccentric strength increase using the Copenhagen Adduction exercise in football: A randomized controlled trial Scand J Med Sci Sports. 2016 Nov;26(11):1334-1342.